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Apr 17, 2024

Ce hack « Speed ​​​​Bump » peut vous aider à passer moins de temps en ligne

En semaine, de 15h00 à 19h00 La plupart d’entre nous passent trop de temps en ligne. Qu'il s'agisse de faire du shopping, de lire des actualités ou simplement de naviguer en ligne, le nombre de fois par jour où nous sommes en ligne nous surprendrait probablement.

En semaine de 15h00 à 19h00

La plupart d’entre nous passent trop de temps en ligne. Qu'il s'agisse de faire du shopping, de lire des actualités ou simplement de naviguer en ligne, le nombre de fois par jour où nous sommes en ligne nous surprendrait probablement tous. Certes, je suis beaucoup trop sur Internet. Une partie du temps est consacrée à chercher des sujets de conversation dans l'émission, tandis qu'une bonne partie du temps est consacrée à perdre du temps, à regarder des vidéos ou à parcourir des applications de médias sociaux. Il existe une nouvelle astuce qui peut vous aider à minimiser votre temps en ligne : elle s'appelle le hack « Speed ​​Bump ».

Selon Metro, la journaliste technologique britannique Georgie Barret dispose d'un moyen simple de s'empêcher d'être autant en ligne. Elle dit que pour y parvenir, il faut réinitialiser votre mémoire musculaire en créant des « ralentisseurs » sur votre téléphone. Lorsque vous réorganisez vos applications sur votre téléphone, vous n'accéderez pas automatiquement à certains sites. Par exemple, si vous avez l'application Facebook sur votre téléphone sur votre page d'accueil, déplacez-la vers un autre emplacement. Nous apprenons rapidement où se trouve chaque application et plaçons celles que nous utilisons le plus sur nos pages d'accueil de nos téléphones. En les déplaçant, vous n'allez plus vers eux en « pilote automatique ». Vous devez les rechercher, ce qui réduira votre temps sur cette application.

Barret dit de réorganiser votre écran d'accueil et de masquer les applications dans un dossier. Cela empêchera votre doigt d'être en « pilote automatique » et d'accéder directement à ces applications. Elle recommande également de désactiver les notifications afin que vous soyez moins susceptible de consulter les applications de réseaux sociaux ou vos e-mails en permanence.

Faire ces choses vous aidera à devenir plus intentionnel dans votre défilement ou votre présence en ligne. C’est tout à fait logique ! J'ai Instagram, Facebook, Threads, X et d'autres applications sur ma page d'accueil. Ils sont situés dans un endroit particulier, et j'ai fait en sorte que leur placement me permette de les trouver facilement, ce qui me permet d'être facilement en ligne. Comme je suis quelqu'un qui aime l'ordre, je les ai tous à un certain endroit. Une fois que vous changez d’endroit où ils se trouvent, votre cerveau ne s’y rend pas automatiquement. Vous devez devenir intentionnel ou vous y attaquer délibérément.

Je vais peut-être essayer l'idée du « ralentisseur » ! Cela réduirait le défilement insensé et le visionnage de vidéos que je fais quotidiennement et me donnerait le temps de regarder des films ou de m'adonner à des passe-temps. Idée intelligente !

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